DESARROLLO FISICO EN LA ADOLESCENCIA

DESARROLLO FISICO EN LA ADOLESCENCIA

En la adolescencia pasamos por distintos cambios físico, que nos puede influir de una manera emocional positiva o negativa. Por esta razón debemos conocer sobre los cambios físicos que todo ser humano pasa en la adolescencia ya sea niño o niña.

Pubertad y cambios hormonales

Una diferencia que mucho de los jóvenes nos confundimos es que la adolescencia se inicia con la pubertad y concluye cuando estos cambios alcanzan mayor estabilidad alrededor de los 19 años. La pubertad marca el inicio de la adolescencia que generalmente ocurre entre los 10 y los 13 años de edad.

Entre esos cambios hormonales de la pubertad entontramos en las hembras

  

 

•  Olor corporal fuerte, cambios en la piel y acné.
•  Crecimiento de las mamas y ensanchamiento de caderas.
• Cambios en la vagina, el útero y los ovarios.
• Inicio de la menstruación y la fertilidad.
• Cambio en la forma pélvica, redistribución de la grasa corporal.
• Crecimiento de vello púbico y axilar.
• Aumento de estatura.
• Olor corporal fuerte, cambios en la piel y acné.

En los varones:

• Desarrollo de la musculatura.
• Crecimiento de los testículos, y alargamiento del pene.
• Crecimiento del vello corporal (púbico, axilar, bigote, barba).
• Aparecen las primeras erecciones y la primera eyaculación.
• Empiezan las eyaculaciones nocturnas (poluciones).
• Crece en el cuello una protuberancia conocida como la manzana de Adán.
• Aumento de estatura.
• La voz cambia y se hace más gruesa.
• Aumento de sudoración, olor corporal fuerte y acné.

 

Desarrollo cerebral en la adolescencia

El cerebro de nosotros los adolescente tiene una capacidad para adaptarse y responder a nuevas experiencias, desafíos y situaciones. Tomar clases distintas, hacer ejercicio y participar en actividades creativas, pueden fortalecer y ayudar al cerebro a madurar.

Importancia de la nutrición y el ejercicio en esta etapa.

Una nutrición adecuada garantiza que los adolescentes recibirán las cantidades necesarias de nutrientes como: calcio, hierro, y vitaminas A, C y D, ya que en el crecimiento repentino de un adolescente durante este período genera un incremento en la necesidad de muchos nutrientes.

En contrario al tener una mala nutrición provoca serios daños a la salud y desarrollo de niñas, niños y adolescentes: deterioro en la función cognitiva y menor rendimiento escolar, así como enfermedades crónicas, mortalidad prematura y menor calidad de vida en la adultez, entre otras.

El ejercicio físico ayuda a las personas a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de algunas enfermedades. Hacer ejercicio regularmente puede ayudar a prevenir el aumento de peso, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas y la presión arterial alta.

Ojo: como sabemos, en la adolescencia no solo pasamos por cambios físicos, sino también emocionales y es donde tratamos mas la ansiedad, alegría, depresión y por tal razón al hablar de ejercitarse no solo implica que al hacer ejercicio es “para verse más bella estando flaca”, sino que el ejercitarse es una buena manera de tener un peso saludable y evitar enfermedades ya mencionadas.

Para no salirme mucho del tema, aqui un video sobre el tema tratado: Cuida tu cuerpo, cuida tu futuro: cambio en la adolescencia 

Espero que te haya gustado el tema del “DESARROLLO FISICO EN LA ADOLESCENCIA”, comenta cualquier dato que te gustaría agregar y nos vemos en el próximo tema.